Горы зовут: как правильно адаптироваться к высоте и избежать проблем?

Выпускники курса "Инструктор-проводник" бизнес-школы Академии "Каспий" Ислам, Марат и Махмуд поделились своим опытом:

• Чтобы избежать «горняжки», очень важно правильно пройти процесс акклиматизации. Если вы планируете восхождение на Эльбрус, рекомендуется провести три дня на высоте до 3500 метров и затем три дня на высотах до 5100 метров. Это даст организму время адаптироваться к изменяющемуся уровню кислорода. "Горная болезнь" наиболее часто проявляется у туристов легкими слуховыми галлюцинациями. Они из-за нехватки кислорода в крови: мозг неправильно интерпретирует посторонние звуки, и даже обычный скрип шагов может показаться голосом.

• "Ходим высоко, спим низко. Дело в том, что при коммерчиских турах, на все выделяется ограниченное количество времени, а организм привыкает к высоте у всех по разному. Кому то хватает, кому то нет"

• "Можно понять зайдет человек на гору или нет, по тому как он ест и спит на высоте 3800"

• "В Бурши высота порядка 2400 метров. Постепенно до подножия набираешь высоту 3200. Если на две вершины хочешь подняться (и на Балиал тоже), то в следующий день можно походить и подняться до 3600. Там есть слева от Побакку интересная гора.
И уже легче идти на Побакку. После Побакку на 3 день мы поднялись на вершину Балиал, которая на 10 метров выше. Оттуда, и правда, обзор круче!"

На фото наших выпускников запечатлены красоты, открывающиеся смелым покорителям вершин —листайте карусель!

Забирайте бесплатный файл “Рекомендации медицинской комиссии международного союза альпинистских ассоциаций», если хотите более подробно изучить тему заболеваний, связанными с пребыванием в высокогорной местности.

На курсе "Инструктор-проводник" вы получите массу полезных лайфхаков и инсайтов от преподавателей с богатым опытом. Они поделятся практическими рекомендациями по акклиматизации, техникам безопасности и эффективным методам подготовки к восхождениям.
Вы научитесь не только основам, но и тонкостям, которые могут сделать вашу работу более эффективной и безопасной.

Новая группа начинает обучение уже в начале октября.
Узнайте больше о курсе у куратора бизнес-школы Индиры по номеру +7 (928) 055-13-66