Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Мир всё активнее уходит в «цифру»
6 игр для тренировки внимания у детей
Личный контакт на экскурсии— это не магия, а навык, который делает экскурсию незабываемой
С 1 марта 2025 года — новые правила для ответственных за пожарную безопасность!
Скоро в школу!
Экскурсоводы и гиды-проводники, прошедшие аттестацию в одном регионе России, могут работать и в других регионах страны
Почему важно рассказывать о педагогах прошлого
Технологии меняют рынок труда быстрее, чем кажется
5 правил мягкой адаптации ребёнка к школе после летних каникул
Caspian Camp — пространство силы и перезагрузки в сердце Дагестана