
Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Почему школа, ВУЗ и бизнес все еще существуют отдельно?
Как уверенно пройти аттестацию?
До 12 августа открыт набор на бесплатное обучение
Как ребенку подготовится к новому учебному году?
Профессия гида меняется. Вы успеваете за ней?
Борода и СИЗ: когда внешний вид становится вопросом охраны труда
Последняя смена летнего лагеря уже началась!
Штраф до 200 000 рублей за нарушение требований пожарной безопасности
Где ломается система подготовки кадров в Дагестане
Как в мире готовят горных инструкторов-проводников?