
Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
В Дагестане целое поколение осталось за бортом цифровой эпохи
В Дагестане целое поколение осталось за бортом цифровой эпохи
Регулярные подготовительные занятия помогают ребенку сформировать фундамент, на котором учебный процесс будет проще
Некоторые экскурсоводы считают: «Я работаю здесь давно, знаю район как свои пять пальцев — зачем учиться?»
14 ноября прошла первая из трёх презентаций книги «Несущие свет. Энциклопедия педагогического наследия Дагестана»
Для ребенка очень важно постепенное «внедрение» в другие социальные системы помимо семьи
В конце декабря мы планируем провести предновогоднюю встречу
Академия «Каспий» отмечает юбилей!
Через пять лет каждый пятый россиянин будет старше 60
Бывает, что перед сложной темой ребёнок впадает в панику, а родители не понимают, как поддержать