Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Забота о детях: основные ценности Caspian Academy kids
Виртуальная реальность меняет гостиничный бизнес
Интервью с гидом: Марианна Апаева
Давайте разберёмся, что может повлиять и на ваш доход!
Приглашаем детей на бесплатный пробный урок в Caspian Academy kids!
О какой пенсии мечтают россияне?
В школьной программе недостаточно внимания уделяется развитию технических навыков у детей
Как превратить объект размещения в бизнес с доходом в 3 раза выше рынка?
Поздравляем 5 поток инструкторов-проводников с успешной сдачей выпускного экзамена!
Что сказать руководству, чтобы подняли зарплату?